C'est quoi la Sophrologie?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée dans les années 1960 par le psychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers des techniques de relaxation et de visualisation positive. Cette pratique utilise la respiration, la détente musculaire et la suggestion mentale pour induire un état de bien-être et aider à gérer le stress, l'anxiété, et améliorer la qualité du sommeil. La sophrologie est souvent utilisée pour préparer mentalement à des évenements importants, améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi, et favoriser une meilleure gestion des émotions.
Pour quoi?
Relaxation Dynamique
Grâce à la sophrologie, la relaxation dynamique vous permet d'atteindre une profonde relaxation en relâchant les tensions physiques et mentales.
Gestion du Stress
Gestion des émotions
Apprenez à transformer le stress quotidien en énergie positive et productive avec les techniques adaptées.
Confiance en soi et estime de soi
Développez une image positive de vous-même avec les techniques sophrologiques pour renforcer votre confiance en soi. et votre estime de soi.
Pour qui?
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