Comment se déroule une séance?

Lors d'une séance de sophrologie, vous apprendrez des techniques de respiration contrôlée pour vous aider à vous relaxer et à vous recentrer. La respiration est au cœur de la sophrologie et vous permettra d'atteindre un état de calme profond.

Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques du client, permettant une prise en charge individualisée et personnalisée en toute confidentialité.

Une séance se déroule en 4 parties

Dialogue

La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l'objectif de la séance en accord avec vous.

Partie Relaxation Dynamique

Pendant la séance, vous pratiquerez des exercices de relaxation musculaire pour relâcher les tensions physiques et mentales accumulées. La détente musculaire est essentielle pour favoriser un état de relaxation profonde et un équilibre émotionnel.

Partie Visualisation Positive

La visualisation positive est un outil puissant utilisé pour vous aider à développer une attitude mentale positive. Vous serez guidé à imaginer des scènes apaisantes et encourageantes pour renforcer votre confiance en vous et stimuler votre bien-être émotionnel.

Verbalisation

C'est le temps d'échange après avoir réalisé l'ensemble des exercices, suivi de la clôture de séance en organisant ensemble un entraînement personnel à suivre jusqu'à la prochaine séance.

Où se déroule une séance?

Au Cabinet

Environnement calme et sécurisé, le cabinet offre un espace dédié à la relaxation et à la concentration, loin des distractions quotidiennes.

En Visio

Permet d'accéder à ces séances depuis n'importe quel endroit, sans avoir à vous déplacer physiquement. Elle offre un vrai accompagnement de qualité au même titre qu'une séance au cabinet. Ses avantages sont l'accessibilité, la flexibilité des horaires et le confort personnel.